健康について考える

健康と一言でいっても色々なので、まずは睡眠について調べました。覚えておいたほうが良さそうな感じです。柔らかい布団に包まれる睡眠を楽しみにしている人は多い筈です、でも睡眠するための寝床の案配によっては、腰痛を悪化させてしまう恐れがあるのですよ。腰痛に影響しない睡眠環境を整える為に腰痛と睡眠について考えていきます。

身体と頭を休ませる睡眠は、人間にとって必要不可欠なものであるといえます。しかし、寝相や寝床に問題があると腰痛を悪化させてしまう恐れがあるのもまた事実なのです。

【 睡眠の効果】睡眠は、疲労回復や銘記の整理などを行うために必要な行動です。身体の細胞の復活を促すホルモンの分泌や栄養補給が活発に行なわれ、活動中に蓄積された疲労や筋肉の損傷を癒す働きが発生します。脳は睡眠中に活動中の銘記を纏める作業を行っています。睡眠中に夢を見るのは、この銘記の整理を行うことによる副産物なのです。

【 睡眠時の安静】風邪などの病気のときは、『寝て安静にしていればすぐに治る』と言われることが多いものです。実際に、睡眠時は寝返りを打つ程度しか身体を動かさないので安静にしている時間を長く取ることが出来ます。しかし、眠くもないのに睡眠を取ると時間の感覚や銘記に錯乱が生じてしまうことも少なくありません。安静にしなければならないのであれば、昼間は起きていた方が良いといえます。
http://book.geocities.jp/underyama10