健康について考える

顎って大変重要なんですよ、顎の健康を維持する方法を紹介しておきます。歯を接触させないようにして余計な負担をかけないようにするのが良いです。リップを閉じ、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜くというのがＴＭＤマントラ－顎関節症呪文と言われます。

硬いものは食べないのも大切です、激痛や口が開けづらい症状がある場合は、しばらくは硬いものを食べないよう用心する。口を大きく開けない。食べ物を小さく切ったり、会話中、あくびや歯科手当てなどにも用心。といった事を意識するのが良いと思います。顎に良い対応を紹介します。冷湿布・温湿布はいつでも使える便利グッズです、激痛の急性期には冷湿布が有効ですよ。

あごを動かさずに冷やしすぎると血液循環が悪くなるので用心。慢性的な激痛には温湿布をすると筋肉の緊張や激痛が緩和されるといいます。マッサージもやはり大切です、あごの筋肉が痛むときはマッサージをすると血行がよくなり激痛が軽減される。弱っている筋肉を痛めないように強く揉みすぎない。よい姿勢を保つのも意識しておきましょう、立つ姿勢や座る姿勢を正しく。猫背やあごを突き出す姿勢になっていないか用心する。同じ姿勢を長時間続けないようにし、ときどきストレッチなどをする。オール電化の電気代