健康について考える

産後ダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）を成功させるためにも、ご自身の骨盤の状態は把握しておきたいですよね。骨盤の歪み方は、おおまかに３タイプに分かれています。

【骨盤開きタイプ】
【骨盤後ろ反し（後傾）タイプ】
【骨盤（生活習慣などによって歪んでしまうと、全身に不調が現れるといわれています）の左右ねじれタイプ】
です。

中には、骨盤（開き気味でも閉じ気味でも、心身に不具合を生じさせると考えられています）が開いて、かつねじれているなど、複雑にゆがんでいる人もいるそうです。骨盤のゆがみ方について、また自分の骨盤の状態につても、理解していきましょう。つけまつげ　付け方


骨盤（開き気味でも閉じ気味でも、心身に不具合を生じさせると考えられています）のゆがみをセルフチェックする事が大切となりますね、「自分の骨盤はどのような状態になっているの？」

気になりますよね。そこで、自分でできる『骨盤（大腿骨と脊柱の間にある体を支える骨の集合体です）チェック法』を紹介。
正確に骨盤を把握するという方法と言うより、骨盤が「開いているか」 「ゆがんでいるか」について、ある程度の傾向がわかるという方法です。早速、セルフチェックしてみましょう

骨盤のゆがみチェック法
仰向けに寝て、両足を腰幅に開く。左右の骨盤の１番高いところに親指を、床に中指をつけて、その高さを比べる。正常な場合は、左右の高さが同じになります。どちらかが高い場合は、高い方の逆側に骨盤（リラックスしていると開く、緊張すると閉じるなど、一日の間でも変化しています）がねじれている可能性が高くなります。（右側が高い場合は、左側に骨盤がねじれています）。